2023

Ja is’ denn heut schon Weihnachten?

Nein, natürlich nicht, dennoch gibt es am Jahresende immer noch ein schönes Zusammensein nach einer ganz lockeren Runde um die Regattabahn.
Die Versorgung unterwegs ist gesichert und anschließend gibt es heisse Würstchen und Getränke im UTH.  Das Beste ist: jeder kann nioch Plätzchen, Kekse, Marzipanbrote und sonst was mitbringen und dann gemeinsam in gemütlicher Runde vernichten.

Also, wie sehen uns am 31.12.2023 um 11:00 Uhr !

Weihnachtsbraten Vernichtungslauf

Dem Aufruf von Katja Schmid sind einige Läuferinnen und Läufer gefolgt und sind zusammen den Weihnachtsbraten-Vernichtungslauf gelaufen.
Nur damit alle Gerüchte verstummen, dieser Lauf ist das Original.
Bereits nach 500 m war der erste Tannenbaum gesichtet, es war aber - wie Katja versicherte - der Falsche. So galt es im Mülheimer Stadtwald den richtigen zu finden.

Einige Bilder um Impressionen finden sich hier.

Katja, es hat sehr viel Spaß gemacht.

Vereinsfahrt 2023

Liebe LC’ler,
endlich ist es wieder soweit, unsere Vereinsfahrt steht an. Wie auf der Mitgliederversammlung abgestimmt, werden wir zu den Sportfreunden des TV Hohne e.V. fahren.

In Lengerich erwartet uns am 21. Oktober die 26. Auflage des Teutolauf‘s auf drei Distanzen:
Teutolauf – 29 km - 600Hm
Waldlauf – 12,2 km - 180Hm
Jedermannlauf – 6,0 km - 70Hm

Bei diesem angebotenen Highlight im Teutoburger Wald, sollte für jeden etwas dabei sein. Da wir wieder einen Bus organisieren wollen, würden wir gerne im Vorfeld wissen, wer (verbindlich) Interesse an der Vereinsfahrt hat. Hierzu gebt uns bitte bis zum 31.07. eine kurze Rückmeldung an:
vereinsfahrt@laufclub-duisburg.de

Anmeldung für den Lauf erfolgt online:
https://www.tvh1911.de/de/teutolauf/Anmeldung/

Ausschreibung:
https://www.tvh1911.de/de/teutolauf/ausschreibung/

Sommerfest 2023

Der Sommer naht und damit das LC Sommerfest. Das Organisationsteam bittet euch um eure verbindliche Anmeldung bis zum 18.08.2023 unter sommerfest [at] laufclub-duisburg.de.

Wir freuen uns auf die Party am 26.8.2023.

1. BrooksRuhrTrailRun 2023

Am 13. August liess es sich Börg nicht nehmen den Brooks RuhrTrailRun zu laufen.
Der HappyTrail über 9 m und der HauptTrail über 17 km standen zur Auswahl.
Hier findet ihr seinen Bericht und einige Bilder.

29. Rheinuferlauf

Der 29. Rheinuferlauf hatte es in sich: Während es in den letzten 10 Jahren immer sehr heiß war, war dieses Jahr alles anders: Die Lauftemperaturen waren zwar recht angenehm, die Gewitterschauer, die sich zeitweise über die Läufer ergossen und Regenbäche, die über die Strasse liefen, sowie die eingeschränkte Sicht für Brillenträger waren jedoch etwas hinderlich. Der LC Duisburg war wieder in allen Disziplinen am Start:

Über 7,5 km Walking waren es Helene Brahm und Gerd Tillmann. Sie beendeten den Lauf nach 1:02:38 und 1:02:20.
Über den 5 km Jedermann-Lauf beendete Roland Leroi das Rennen nach 33:31.

Über 10 km belegte Aiyanna Hahnen mit 46:42 den zweiten Platz in der W40, Kartrin Zöhrer beendetet das Rennen mit 58:18, Jürgen Binias finishte mit 59:23. Knapp 2 min später war auch Wolfgang Hümbs mit 1:01:29 im Ziel.

Im Halbmarathon finishte Matthias Wehr mit 1:46:42. Volker Reiff passierte nach 2:00:42 die Ziellinie, die Peter Heinrich eine Minute später mit 2:01:34 überschwamm. Zu guter Letzt kam auch Lothar Westen nach 2:27:41 ins Ziel.

Allen Teilnehmern wünschen wir eine gute Regeneration.

Regattabahn Ultra 2023

Für den Regattabahn50 Ultralauf am 15. Juli 2023 sind Stand 13.3.2023 bereits 46 Starter gemeldet. Die Mehrzahl startet für die Deutschen Meisterschaften.
Hier geht es zur Pressemitteilung.

Vorbereitungslauf RRHM und RRM 2023

Gemeinsam mit dem Stadtsportbund Duisburg & Laufsport Bunert absolvierten über 55 Laufbegeisterte die Distanzen zwischen 15-17km und 32km.
Die Stimmung und Verpflegung auf der Strecke hätte nicht besser sein können.
Wir freuen uns schon sehr darauf, Euch alle am 11. Juni zum #rrm40 wiederzusehen.
Weitere Bilder und Impressionen hier.

Venloop 2023

Nur wer bei den Nachbarn in den Niederlanden einmal einen Wettkampf gelaufen ist kann erahnen, was am 26.3.2023 in Venlo abging. Beim Venloop 2023 waren viele 1000 Läufer über 5, 10 und der Halbmarathondistanz auf den Beinen. Auch unsere LC'ler waren am Start. Detlef Kehl finishte mit 1:41:03, Marion Lempken und Jörg Kastner verpassten mit 2:02:37 die 2 h nur knapp. Die Rennanalyse zeigt, das sie die 2 min über die ersten 5 km verloren haben. Kein Wunder bei dem Gedränge.

Vorbereitungslauf für den 40. Rhein-Ruhr-Marathon

Für Läuferinnen und Läufer, die sich bestmöglich auf ihre Teilnahme an der 40. Auflage des Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg einstimmen wollen, gibt es ein attraktives Angebot: Am 20. Mai organisieren der LC Duisburg, Laufsport Bunert und der Stadtsportbund Duisburg gemeinsam in verschiedenen Tempogruppen geführte Vorbereitungsläufe, die rund drei Wochen vor dem Rhein-Ruhr-Marathon am 11. Juni auf die zu bewältigenden Distanzen ausgerichtet sind.

Alle, die sich den Marathon (42,2 km) zutrauen, können die Generalprobe über 32 Kilometer bestreiten. Für Halbmarathonis (21,1 km) werden Runden über 15 bis 17 Kilometer angeboten.

Als Marschroute gilt: In der Gruppe trainiert es sich entspannter. Gelaufen wird auf der Langdistanz über 32 km auf einer der klassischen Strecken des Marathon-Kurses des LC Duisburg durch den Duisburger Wald bis nach Mintard und dann wieder Richtung Sportpark Duisburg. Geplant sind drei Tempogruppen über 6:00, 6:30 und 7:00 Minuten pro Kilometer, die von erfahrenen Laufbetreuer*innen geführt werden. Das gilt auch für die Halbmarathon-Vorbereitungsläufe, die im Tempo zwischen 5:30 und 6:30 Minuten pro Kilometer angepeilt werden. Hier finden alle ihren Platz und der Spaß kommt nicht zu kurz.

Die Teilnahme ist kostenfrei, eine vorherige Anmeldung ist nicht nötig. Treffpunkt ist am 20. Mai ab 9:45 Uhr vor dem Vereinsheim des LC Duisburg, Kalkweg 145, 47055 Duisburg. Um 10:00 Uhr starten die Läufe. Es wird empfohlen, Eigenverpflegung, besonders Getränke, mitzuführen. Die Veranstalter freuen sich auf viele Mitläuferinnen und Mitläufer.

Weitere Informationen/Rückfragen:
LC Duisburg
Pressewart: Roland Leroi
Mail: presse@laufclub-duisburg.de
Tel.: 01715442271

LC'chen 99-2023

Das LC'chen Nummer 99 ist kurz vor der Fertigstellung. Wegen kleiner Probleme für die Druckerei mit den Formaten und da das Heft nicht mehr so viele Seiten wie früher haben darf, muss das aktuelle Heft etwas gekürzt werden.
Dadurch verzögert sich die Fertigstellung des LCchens doch noch ein wenig. Die Titelseite kann man sich bereits jetzt ansehen.

Apfelblüten-Lauf

Am 16.04.2023 fand der diesjährige Apfelblüten-Lauf in Tönisvorst statt. Vom LC Duisburg waren Susanne Moser, Martin Schott und Katja Schmid auf der HM Distanz am Start. Der erfolgte um 10:07 Uhr durch die Apfelblüten-Königin. Um 13 Uhr startete der 5 km-Lauf gefolgt von der 10 km-Distanz. Susanne kam in 02:03:28, Martin in guten 01:41:19 und Katja in 01:59:17 ins Ziel. Im Zielbereich konnten sich die Läufer sowie die Zuschauer an zahlreichen Ständen verpflegen und sich an Live Musik erfreuen.

Eine wirklich sehr empfehlenswerte Veranstaltung an der ich nächstes Jahr gerne wieder teilnehmen möchte.

Katja Schmid

Eva Mertes erster Ultra

Eva Mertes vertrat die Läuferriege des LC Duisburg in Würzburg.

Am 18. März laufend an die Zerstörung Würzburgs erinnern

Am 16. März jährt sich die Bombardierung Würzburgs im Zweiten Weltkrieg. An dieses traurige Ereignis der Stadtgeschichte erinnert seit Jahren der Würzburger Gedächtnislauf. Er findet in der Regel am Samstag, nach dem 16. März statt, so auch in diesem Jahr. Start war am 18. März um 11 Uhr im Würzburger Rathaushof.

Hier geht es zu ihrem Bericht.

Marathonkurs 2023

Zum Jubiläum des 40. Rhein-Ruhr-Marathons, bietet der Stadtsportbund Duisburg und der LC Duisburg wieder eine Marathonkurs an.
Gestartet wird am 14.01.2023 um 10:00 Uhr ab dem Vereinshaus des LC Duisburg, Kalkweg 145.
Das solltet Ihr mitbringen: Freude am Laufen sowie 10 KM ohne Unterbrechung in 70 Minuten zurückzulegen.
Gelaufen wird in 3 Gruppen. Zwei mal wöchentlich gibt es ein betreutes Training, Dienstags um 18:00 Uhr und Samstags um 10:00 Uhr.
Natürlich erhaltet Ihr auch Trainingspläne und nützliche Tips rund um das Laufen.
Herzlich willkommen sind auch Läufer, welche sich auf den „Halben“ vorbereiten möchten. Ab einer gewissen Laufdistanz werden sich die Gruppen trennen.
Am 11.06.2023 geht es dann aber wieder gemeinsam über die Finish-Line in unserer Arena.
Die Kursgebühr beträgt 80€.
Weitere Informationen [132 KB] am 14.01.2023, oder beim Kursleiter Heinz Radomski unter 0177 5923453.

Schweinelauf 2023

16. Schweinelauf 2023
Eine besondere Geschichte über meine Jugend, möchte ich schon seit meiner Jugend schreiben. Nur ist diese Idee so abstrakt, dass Startversuche immer wieder genau daran scheitern. So ist das manchmal mit den eigenen Träumen.
Vielleicht aus genau diesem Grund, kam mir vor einigen Wochen der Gedanke, einfach mal einen kleinen Text für unsere schöne neue Webpräsenz zu verfassen, in die Peter H. so viel Herzblut gesteckt hatte. Daraus wurde mein Zoolaufbericht 2023. Ich stellte fest, dass Schreiben mich auf eine besondere Weise entspannt.
Deshalb versuche ich es noch einmal und erzähle euch von dem wundervollen 16. Schweinelauf in Wülfrath, den ich zusammen mit Claudia besuchen durfte. Es wird vielleicht nicht unbedingt die Erzählweise sein, die ihr erwartet. Aber ich hoffe, dass sie euch trotzdem Freude bereitet.

Viel Spaß beim Lesen und sportliche Grüße,
Björg.

Hasetal 2023

Jürgen Binias war am 21. Remmers-Hasetal-Marathon am Start.
Diemal jedoch nicht als Hase, sondern als Pace-Maker für die 5:30 h.
Lohn der Arbeit: Vereinsbester LC'ler.
Danke für das Engagement.

Monschau 2023

Nichts ist schöner, als eine gut erkennbare Gruppe in Monschau zu laufen. Auch 2023 waren viele LC'ler in Monschau am Start. Überall auf der Strecke wurden wir angefeuert. Mitläufer erwähnten den schönen Duisburg Marathon oder den kultigen Regattabahn-Ultra und die vielen Läufe, auf denen sie LC'lern begegnet sind. Wir scheinen eine nette Truppe zu sein.
Dass es in Monschau schön war, können wir bestätigen. Spannend war, ob Frank nach seinem nicht optimalen Trainingsstand tatsächlich den Marathon durchläuft. Dank seiner Laufpartnerin Katrin, die ihn - sollte das Gerücht aufkommen - nicht getragen hat, hat das doch recht gut geklappt. Aber auch die anderen Duisburger liefen zur Hochform auf, sei es beim Marathon, beim Genuss-Marathon oder bei den Zweier-Staffeln.

Hier ist der Bericht und einige Bilder.

Das war er, der Regattabahn-Ultra 2023

Bei guten äusseren Bedingungen, vielleicht etwas zu warm, gingen 196 Läufer'innen - 121 für die deutsche Meisterschaft und 75 in der "Offenen Wertung" - an den Start.
Pünktlich um 8:00 Uhr erfolgte der Startschuss für den Lauf um die Duisburger Regatta-Bahn, die es 9mal zu umrunden galt. Schliesslich ging es um nicht viel weniger als die deutsche Meisterschaft im 50 km Lauf.

Hier finden sich erste Berichte und viele Bilder. Mehr folgt in Kürze.

Wir wünschen allen Teilnehmern eine gute Regeneration.

Die Organisatoren Henning Schmitz und Dirk Görtz bedanken sich bei allen Unterstützern und den vielen fleissigen Helfern, die vor, während und nach dem Lauf aktiv waren, ohne die das alles nicht möglich gewesen wäre.

"Kopf abschalten"

... und 50 Kilometer um die Regattabahn laufen.

Bei der DM im Ultralauf will die Duisburgerin Aiyanna Hahnen neun lange Runden im Sportpark Wedau rennen.

Hier der ausführliche Vorbericht. [103 KB]

Halbmarathon Berlin 2023

Berlin Berlin, wir fahren nach Berlin!!!

Ob Halbmarathon im Mai oder Marathon im September: Berlin ist immer eine Reise wert. Einige LC'ler waren dort, hier finden sich einige Bilder und Berichte zum Lauf.

14. Zoolauf Duisburg 2023

Ich wollte immer schon einmal einen Laufbericht für unsere neue Webpräsenz des LC Duisburg schreiben. Dass es jetzt der Bericht zum 14. Zoolauf Duisburg wurde, ist vielleicht kein Zufall. Viel Spaß beim Lesen. Björg.

Ahrathon 2023

Auch in diesem Jahr waren viele LC'er am Start beim Ahrathon 2023.
Einige Läufer waren in LC-Zivil (Flammenshirt) und andere waren sehr bunt kostümiert.

Aber seht selbst...

Laufen um den Globus - der LC unter Saarländern

Um den Globus laufen bedeutet, das man im Kleinen anfängt. New York, Tokio und Boston kennt man ja, aber warum in der Ferne schweifen, wenn das Nahe auch schön ist. Detlef und Eva waren im Saarland im Flammen Shirt unterwegs.

Hochzeit in der Kuchentruppe

Angela Bernauer und Migo Spoden haben am 10.02.2023 im kleinen Kreis geheiratet, aber was wäre die Kuchentruppe ohne kleine Freier?
Kurzerhand wurde eine WhatsUp Gruppe eingerichtet und schon sprudelte es Ideen, was man denn so machen könnte. Details lassen sich hier nachlesen.

Helfer für den Marathonkurs
40 Jahre Rhein Ruhr Marathon und dieses mal wieder mit dem Marathonkurs des LC Duisburg, aber ohne euere Hilfe geht das leider nicht !!
Wer also gerne Gruppen betreut und helfen möchte, kann sich gerne bei mir melden, unter mailto:hradi63@web.de oder per Handy 0177 5923453. Je mehr Helfer zur Verfügung stehen, wird es für die Organisation viel leichter, wenn ein Betreuer ausfällt. Der Marathonkurs 2023 soll am 14.01.2023 um 10 Uhr starten. Treffen ist immer am Parkplatz des LC. Die betreuten Trainingseinheiten sind samstags um 10 Uhr und dienstags um 18 Uhr. Das Training am Donnerstag ist "frei", bedeutet, man muss sich selber organisieren. Grundvoraussetzung der Teilnehmer sollte sein 10 km ohne Pausen laufen zu können und das mindestens im 7 min/km Schnitt. Es soll in drei Gruppen gelaufen werden, 6:00 min/km, 6:30 min/km und 7:00 min/km.

Liebe LCer,
ich wünsche euch für das neue Jahr alles Gute und viel Gesundheit.
Ich hoffe, dass sich in diesem Jahr die „Normalität“ fortsetzt und wir wieder gemeinsam Aktivitäten planen können.

Großartig ist, dass wir zum Jubiläum des RRM (der 40.) wieder einen Marathon-Kurs anbieten.

Besonders erwähnen möchte ich noch die Spendenbereitschaft der Teilnehmer des traditionellen Silvesterlaufes "Letzte Regatta". Es sind 300 € gespendet worden!! Diese Summe werden wir der Organisation Immersatt zukommen lassen.

Beste Grüße
Frank Heidenreich